Wat is een Burn-out?


Betekenis Burn-out

Burn-out is een specifieke stressreactie of toestand van overspannenheid die voornamelijk voorkomt bij mensen in sociale of contactuele beroepen zoals het welzijnswerk, de gezondheidszorg, het onderwijs. Burn-out betekent in het Engels: platgebrand. Deze term wordt gebruikt wanneer iemand door langdurige stress lichamelijk en geestelijk is ingestort. Iemand is dan overspannen. Er zijn 5 stadia naar een Burn-out: gezond functioneren, gestrest gedrag, non-productief gedrag, afsluiting van de sociale omgeving, Burn-out. 

 

Bij een Burn-out zijn eenvoudige dingen als boodschappen doen, de kinderen naar school brengen of een telefoontje plegen, je al te veel. Je kunt het niet opbrengen om ’s morgens uit je bed te komen. Je barst om niets in uit en het lukt je vervolgens niet om ermee te stoppen. Ook heb je vaak een kort lontje en kan een op zich kleine gebeurtenis net de druppel zijn, die de emmer doet overlopen. Kortom, je batterij is leeg en je bent niet meer in staat om deze op te laden. Je hebt een Burn-out!



Tekenen Burn-out

Een Burn-out wordt voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Een beetje stress is niet erg; dit kan helpen om beter te presteren. Neemt de stress echter niet af en is er onvoldoende tijd om te kunnen herstellen, dan spreken we van ongezonde stress. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de signalen niet te negeren.

 

De volgende tekenen van een Burn-out kan je herkennen op Psychisch gebied:

  • Concentratieverlies
  • Besluiteloosheid
  • Angst- en paniekklachten
  • Geheugenproblemen
  • Gevoelens van paniek
  • Snel kwaad
  • Jezelf snel ergeren
  • Gevoel van machteloosheid
  • Opgejaagd gevoel
  • Neerslachtig
  • Sneller agressief
  • Wantrouwen
  • Nergens zin in
  • Gevoelens van onzekerheid
  • Neiging tot verslaving

De volgende tekenen van een Burn-out kan je herkennen op Lichamelijk gebied:

  • Constante moeheid
  • Slapeloosheid
  • Gevoel van uitputting
  • Pijn in de spieren
  • Nek- en schouderpijn
  • Spanning op de buikstreek
  • Energieloze stem
  • Hoge ademhaling
  • Vergeetachtigheid
  • Geen of weinig zin in seks
  • Snel moe of grieperig
  • Darmproblemen
  • Hoge hartslag
  • Hoge bloeddruk


Burn-out en werk

Burn-out is een toenemend gezondheidsprobleem, dat niet zeker niet onderschat moet worden. Cijfers van het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) geven aan, dat meer dan 14% van de werknemers tussen de 25 en 65 jaar in 2014 Burn-out klachten had (in 2007 was dit 11%). En dat percentage is in de laatste jaren alleen maar groter geworden. De druk en hectiek vanuit het dagelijkse leven is namelijk voor veel mensen alleen maar meer geworden. Dat heeft een effect op het toenemende aantal mensen met Burn-out en Stress klachten.